XQ SIN TI MI VIDA NO TENDRIA SENTIDO,
XQ ANA ERES TODA MI VIDA,
LO QUE ME MUEVE Y ME AYUDA A NO RENDIRME
Cada vez que intento volar caigo...
Sin mis alas me siento tan pequeña...

domingo, 6 de enero de 2013

Ana always with me

He vuelto!! Despues de valorar mi ultimo año he decidido q separarme un poco de ana a sido mi peor error... 10kg maas aaaghh! Puta gorda... No lo puedo permitir. Empieza mi reto de 21 dias: Primera semana dieta arcoiris, despues ayuno hasta conpletar. Xq lo voy a conseguir si o si!! Dieta Arco Iris Lunes (Blanco) Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal) Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal) Cena: 1 pepino (24 calorías Total: 105 calorías Martes (Amarillo Desayuno: 1 banano (108.5 cal) Almuerzo: 1 banano (108.5 cal) Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal) Total: 283 calorías Miércoles (Escoge una de cualquier día) Jueves (naranja) Desayuno: 1/2 naranja (31 cal) Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal) Cena: 1 zanahoria (26 cal) Total: 88 calorías Viernes (rojo) Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal) Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal) Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal) Total: 68 calorías Sábado (morado/azul) Desayuno: 10 moras (8 cal) Almuerzo: 10 moras (8 cal) Cena: 10 frambuesas (24 cal) Total: 40 calorías Domingo (Verde) Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal) Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal) Cena: 1 plato de lechuga (20 cal) Total: 134 cal Total de calorías semanales: Desde 758 hasta y 1001 calorías (Depende de la dieta que escojas para el miércoles) PD: RECUERDA BEBER MÍNIMO 2 LITROS DE AGUA AL DÍA. Las calorias mínimas que necesita tu organismo son 0,8 calorías por kilo de peso y hora. Aunque si deseas bajar de peso puedes consumir mínimo 500 calorías. Por esto también es recomendable NO hacer esta dieta más de 12 días.

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